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macOS 26 Tahoe 26.5にアップデートした途端、「Macが熱い」「動作が重い」「バッテリーの減りが速い」と感じていませんか。結論から言うと、その多くは設定変更で改善でき、一部はアップデート直後の一時的な処理が原因です。この記事では、代表的な3つの不具合の原因と、誰でもできる難易度順の対処法を順番に解説します。落ち着いて上から試していけば大丈夫です。

macOS Tahoe 26.5はどんなアップデートか——先に結論

macOS Tahoe 26.5は2026年5月12日（日本時間）にリリースされた小型アップデートで、ビルド番号は25F71です（applech2.com）。新機能はMapsの「おすすめのスポット」追加など控えめで、中心は79件のセキュリティ脆弱性の修正にあります。

修正には、悪意あるアプリ経由でroot権限を奪われかねないカーネル脆弱性（CVE-2026-28951）や、Wi-Fi経由で任意コード実行の恐れがあるWi-Fi脆弱性（CVE-2026-28819）が含まれます。詳細はAppleの公式セキュリティコンテンツで確認できます。

つまり、セキュリティ面ではアップデートを基本的に推奨できる内容です。ただし2026-07-18時点では後継の26.5.1（6月1日）・26.5.2（6月29日）もリリース済みのため、これから更新するなら最新版の適用を検討してください。

これから更新を検討している方へ

アップデート前に業務に不可欠なアプリのTahoe 26対応状況を確認し、Time Machineバックアップを必ず取りましょう。現時点では26.5.2が公開済みのため、26.5を経由せず最新版を直接適用するのがおすすめです。

アップデート後に起きがちな不具合——あなたの症状はどれか

Apple CommunityやMacRumorsのフォーラムでは、更新後の不具合が複数報告されています。まずは自分の症状がどれに当たるか確認しましょう。

症状1｜Macが熱い・ファンが回り続ける

macOS Tahoe 26ではCPU/GPU温度がSequoiaより約20℃高い75〜80℃で推移するケースが報告されています（MacReports）。Web会議ツール使用時に特に悪化しやすい傾向があります。

症状2｜バッテリーの減りが急激に速い

MacRumorsフォーラムでは「ラップの上に置けないほど熱く、Zoom通話中に10分以下で70%→50%まで落ちた」というMacBook Pro M1 Maxの報告があります。Apple Communityの該当スレッドには35件の「Me too」反応が寄せられています（Apple Community）。

症状3｜動作が重い（Spotlight CPU暴走）

Tahoe 26.5適用後にSpotlight（corespotlightd）がCPUを100〜200%消費する現象が報告されています。原因はPages・Spotlight・iCloudの三者の相互作用で、変更履歴の多いPagesファイルがインデックス化でエラーループを起こす仕組みです（note）。

原因の解説——なぜこれらが起きるのか

不具合の背景を知ると、対処の理由が納得できます。主な要因は3つです。

1. Liquid Glass UIの負荷（macOS Tahoeで導入されたリアルタイム透明・奥行きUIエフェクト）: すべてのウィンドウやメニューでGPUが常時処理するため、WindowServerのGPU使用率がSequoiaより20〜40%増加。これが発熱とバッテリー消耗の主因です。
2. アップデート直後のSpotlightインデックス再構築: 更新後24〜48時間はバックグラウンドで索引を作り直します。この間にiCloud同期やPagesと競合するとCPUループが起きます。
3. 旧Electron製アプリとの競合（Shamelectron問題）: 古いElectronフレームワークを使うVS CodeやTeamsが新しいWindowServerと競合してGPU使用率を100%近くまで押し上げる現象です（applech2.com）。

対処法（難易度順）——ステップバイステップで直す

上から順に試してください。多くの場合、基本ステップだけで改善します。

まず試す：誰でもできる基本3ステップ（難易度：低）

1. Macを再起動する（インデックス処理をリセット）
2. システム設定 > バッテリー > 低電力モードをオンにする
3. 24〜48時間ほど待つ（Spotlightの再構築完了を待つ）

Spotlightの再構築は時間経過で自然に落ち着くことがあります。急がず様子を見るのも有効な手段です。

発熱・バッテリー対策：Liquid Glassを軽減する（難易度：中）

1. システム設定 > アクセシビリティ > ディスプレイ > 「透明度を下げる」をオン
2. 同じ画面で「視差効果を減らす」をオン
3. アクティビティモニタ（Finderのアプリケーション → ユーティリティ内、またはCommand+Spaceで「アクティビティモニタ」と検索）を開き、CPUタブで上位プロセスを確認。VS Code・Teamsなど高負荷のElectronアプリを最新版に更新する

透明・奥行きエフェクトを抑えるとWindowServerのGPU負荷が下がり、発熱と電池消耗の軽減が期待できます。

Spotlight CPU暴走を直す（難易度：中）

1. システム設定 > Spotlight で「関連コンテンツを表示」「Appleの検索改善に協力」をオフ
2. システム設定 > Spotlight > プライバシー を開き、＋ボタンでPagesファイルを含むフォルダを追加して一時除外する
3. iCloud設定の「ストレージを最適化」をオフにし、ファイルをローカル管理へ

これでも重い場合は、ターミナルで sudo mdutil -a -i off を実行してSpotlightを一時停止する方法もあります。なお「CoreSpotlightキャッシュの削除」も報告されていますが、効果は環境に依存するとされており過信は禁物です。

切り分け用：セーフモードで起動する（難易度：中）

Apple Silicon Macは、電源オフ後に電源ボタンを長押しして起動オプションを表示し、Shiftを押しながら「続ける」を選びます。セーフモードで症状が出なければ、サードパーティアプリが原因の可能性が高いです。

それでも解決しない場合の対処法

基本対処で改善しないときは、次の手段を検討します。

NVRAMリセット（Intel Macのみ）

1. Macをシャットダウンする
2. 電源ボタンを押した直後にOption+Command+P+Rを同時押し
3. Appleロゴが2回表示されるまで押し続けてから離す

SMCリセット（Intel Macのみ・熱・電源管理の問題に有効）

1. Macをシャットダウンする
2. Shift+Control+Optionを7秒押しながら、電源ボタンも同時に7秒押す
3. すべてのキーを離し、通常どおり電源を入れる

macOS Tahoe 26.5.1はM5チップ搭載Macでのシャットダウン問題を修正し、26.5.2はセキュリティ修正を含みます（MacRumors）。システム設定 > 一般 > ソフトウェアアップデートから最新版を確認しましょう。

それでも直らない場合はAppleサポートへ。Apple Diagnosticsでハードウェア障害の可能性も確認できます。なお発熱が続く環境ではSequoiaへのダウングレードで解消した報告もありますが、リスクを伴うため事前のバックアップが必須です。

まとめ——今日から始める次のアクション

まだアップデートしていない方は、Time MachineでMacのバックアップを取ってから最新版の26.5.2を適用してください。すでに不具合が出ている方は、この記事の手順を上から順に試すだけで大半のケースは改善します。それでも解決しない場合はAppleサポートに相談し、Apple Diagnosticsでハードウェア障害の可能性も確認しましょう。落ち着いて対処すれば、快適なTahoe環境はきっと取り戻せます。

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