「防災リュックの中身は何日分？」に公的機関の数字で回答。1次持ち出し袋は1〜2日分、在宅備蓄は3日〜1週間分。総務省消防庁のリストを基にしたチェックリストと、非常食・電池・簡易トイレの期限別の入れ替え時期の目安をまとめました。

2026年のシェイクアウト訓練は9月1日（火）正午・1分間が基本ですが、世田谷区は午前9時30分など自治体で時刻が異なります。個人の参加は原則登録不要。当日の3つの動き「まず低く、頭を守り、動かない」のやり方と、自分の地域の実施時刻を調べる手順をまとめました。

防災の日（9/1）前にやるべきは買い足しより点検です。非常食・保存水・乾電池・カセットボンベの使用期限の目安を早見表で整理し、15分で終わる12項目のチェックリストを紹介します。