2026年5月、食費・電気代・住宅ローンが同時に上昇し、4人家族で年約9万円の追加負担が現実に。賃上げ5%でも豊かさを感じられない構造を数字で解き明かし、節約・支援制度・新NISAで家計を守る具体的手順を紹介します。